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Karina Lucco, aos 43 anos, exibe corpo definido e revela porcentagem de gordura: 'Tento manter abaixo de 10%'



Quem vê o abdômen trincado e as receitas saudáveis que Karina Luccoposta em seu perfil na rede social, não imagina que, alguns anos atrás, ela era sedentária. Sucesso na internet por exibir o corpo todo definido aos 43 anos, a mãe de Leandro e Lucas Lucco contou ao Gshow, nos bastidores do Tamanho Família, que decidiu mudar completamente sua rotina em prol de sua saúde.
“Foi quando resolvi parar de fumar. E, como eu já estava acima do peso e insatisfeita com meu corpo, fiquei com medo de engordar mais ainda. Foi aí que comecei a fazer atividade física e cortar alguns alimentos e produtos do meu cardápio”, revelou Karina, que também admitiu:
“Não fazia nada. Já fui daquelas pessoas que começava a fazer exercício, mas logo desistia. Ia só se a amiga fosse, e várias outras desculpas. Hoje sou apaixonada, difícil tirar um dia pra descanso”.
Karina Lucco posta fotos de antes e depois em suas redes sociais — Foto: Reprodução da InternetKarina Lucco posta fotos de antes e depois em suas redes sociais — Foto: Reprodução da Internet
Karina Lucco posta fotos de antes e depois em suas redes sociais — Foto: Reprodução da Internet
O início de toda a mudança foi aos 26 anos. Karina emagreceu 10 kg, mas perdeu massa muscular. Foi aí que ela decidiu treinar. A loira explicou que malhava para comer, pois manteve os doces, pão e outras comidas no cardápio. A mãe de Lucas não via um resultado satisfatório. O corpo definido e a diminuição na gordura corporal veio após se dedicar à alimentação saudável, há três anos atrás. Hoje, ela combina o cardápio regrada com a musculação seis vezes por semana e as aulas de pilates. Domingo é o único dia de folga para o corpo descansar.
“Não sei dizer o percentual de gordura antes, mas com certeza mais de 20%. Agora sempre varia. Tento manter abaixo de 10% porque gosto do abdômen mais sequinho”, detalhou Karina, que afirmou se inspirar no foca e na determinação do filho Lucas.
Karina Lucco na aula de pilates — Foto: Reprodução da InternetKarina Lucco na aula de pilates — Foto: Reprodução da Internet
Karina Lucco na aula de pilates — Foto: Reprodução da Internet
Após adotar a nova rotina, a matriarca da família Lucco percebe não só a mudança externa como também a interna. Ela disse qual é a maior diferença que sente: “Sem dúvida a minha saúde! Não me lembro a última vez que adoeci, gripe ou qualquer outra coisa por mais simples que seja. Às vezes uma enxaqueca por conta de alguns distúrbios hormonais e por ressaca do vinho [risos] e só! Graças a Deus! Sinto mais disposição e mais alegria também!".
Lucas e Karina adoram malhar juntos e incentivam um ao outro — Foto: Reprodução/InternetLucas e Karina adoram malhar juntos e incentivam um ao outro — Foto: Reprodução/Internet
Lucas e Karina adoram malhar juntos e incentivam um ao outro — Foto: Reprodução/Internet
No começo, o foco de Karina era apenas melhorar a sua saúde. Ao longo do tempo, ela percebeu a mudança no seu corpo e gostou. “Nesses quase 3 anos de mais foco na alimentação e nos treinos, eu não pensava nos objetivos, mas quando notei que meu corpo começou a mudar, ficar mais definido, aí sim o meu objetivo passou a querer continuar assim", explicou.
"Estou muito feliz não só pelos resultados, mas também com a minha garra e determinação”.
Karina Lucco é focada nos exercícios e malha seis vezes na semana — Foto: Arquivo pessoalKarina Lucco é focada nos exercícios e malha seis vezes na semana — Foto: Arquivo pessoal
Karina Lucco é focada nos exercícios e malha seis vezes na semana — Foto: Arquivo pessoal
Como tudo na vida, nada é fácil. E Karina Lucco entende bem o significado dessa frase. Para manter o foco e não cair na tentação das guloseimas, ela carrega sua marmita há dois anos. Apaixonada por doces, para não sair da dieta, ela prepara receitas fit: “A dieta é o mais complicado, até a gente muda o paladar é difícil, viu? Não sou 100% na dieta, pois tomo meu vinho toda semana. Quando bate a vontade de doce, o zero açúcar me satisfaz do mesmo jeito, às vezes preparo um pouco de whey com pasta de amendoim, invento [risos]”.
Karina Lucco é focada na alimentação saudável — Foto: Arquivo pessoalKarina Lucco é focada na alimentação saudável — Foto: Arquivo pessoal
Karina Lucco é focada na alimentação saudável — Foto: Arquivo pessoal
Na vontade de comer doce, Karina Lucco prepara receita zero açúcar  — Foto: Arquivo pessoalNa vontade de comer doce, Karina Lucco prepara receita zero açúcar  — Foto: Arquivo pessoal

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