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Ciências e Saúde

8 opções de receitas nutritivas para um café da manhã saudável


café da manhã é a refeição responsável por nos dar energia para seguir o dia. Por isso, ele deve ser nutritivo e saboroso. As receitasabaixo vão te ajudar a exercitar sua criatividade e ir além do pão com manteiga. Clique nos títulos ou nas fotos para conferir o passo a passo completo. 
Macia e prática, essa receita da Gallo é recheada de fibras da aveia e das frutas vermelhas e conta com a proteína do ovo.
Preparada com aveia, fazendo com que a receita seja mais saudável, essa panqueca também pode ser combinada com diferentes frutas (Foto: Divulgação)
Desenvolvido pela nutricionista e pesquisadora Aline Quissak, o prato é cheio de vitaminas e carboidratos saudáveis.
Pãozinho promete reduzir a ansiedade (Foto: Divulgação)
A receita da nutricionista Astrid Pfeiffer usa os poderes antioxidantes dos cereais integrais para combater o inchaço.
Mingau de banana com cereais (Foto: Divulgação)
Direto de Los Angeles, Chrissy Teigen mostra a receita que leva o abacatecomo base, com granola salgada feita de pão. 
Torrada de abacate Chrissy Teigen (Foto: Aubrie Pick/ Refinery29/ Reprodução)
Nada melhor do que ter uma pitada caseira na primeira refeição do dia. A receita desse iogurte é da culinarista Pat Feldman.
Iogurte caseiro (Foto: Thinkstock)
Para agradar a todos os paladares e estilos de vida, o iogurte vegano da chef Thaís Rahal traz as gorduras boas do coco e vai bem com granola de frutas secas.
Iogurte vegano de coco (Foto: Divulgação)
Trazendo a culinária estadunidense para a mesa, o muffin troca a farinha refinada por integral e é temperado pela azeitona e pelo orégano. O passo a passo é da Nestlé.
Muffin integral de peito de peru, tomate e azeitonas (Foto: Divulgação/Nestlé/Sheila Oliveira)
Prático e delicioso, esse lanchinho usa o grão-de-bico como fonte de carboidratos e proteínas. O tempero árabe aparece para levantar o sabor.
Sanduíche de humus tahine da chef Simioni Coutinho (Foto: Ana Paula Dias/Divulgação)

Fonte: G1

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