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Ciências e Saúde

O que fazer para evitar as dores nos pés



Eles são o suporte do nosso corpo e responsáveis pela nossa locomoção: os pés. Entretanto, conforme a idade vai chegando, os pés vão dando também mais trabalho e vão se alterando. Dedos podem deformar, a artrose chega e os cuidados são essenciais.
Com o envelhecimento há uma perda de massa muscular e laceamento dos ligamentos. Por isso, os pés ficam mais largos. E uma das dicas da fisioterapeuta do Instituto de Ortopedia e Traumatologia do Hospital das Clínicas Ana Paula Monteiro é usar sapatos adequados para os pés.



Qual o sapato ideal para o idoso?

  1. Confortável
  2. Estruturado
  3. Fácil para ser colocado
  4. Solado externo de borracha
  5. Solado interno um pouco acima do solo
  6. Leve
Falta de sensibilidade nos pés, artrose, joanete, dedos em garra e dedos cruzados são os problemas mais frequentes nos pés dos idosos. Esses problemas interferem na pisada e na postura do idoso. A pisada errada vai desestruturando o corpo todo.
Cuide dos seus pés — Foto: Reprodução/TV GloboCuide dos seus pés — Foto: Reprodução/TV Globo
Cuide dos seus pés — Foto: Reprodução/TV Globo

A importância dos exercícios

Os exercícios de fisioterapia podem ajudar os pés dos idosos. Eles soltam as articulações e fortalecem a musculatura dos pés, melhorando a dor, pois a inflamação diminui. Os exercícios também dão equilíbrio. A fisioterapeuta mostrou no primeiro vídeo alguns exercícios para fazer em casa.

Fonte: G1

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